10 tuotetta, jotka kaikkien kannattaa tilata

1. Chia (parasta vatsalle, huikea lähde kalsiumille ja magnesiumille, kaikki aminohapot sisältävä voima-ruoka, juoksijoille ihan ykkös-juttu, sisältää enemmän omega-kolmosia kuin ehkä mikään asia luonnossa sellaisenaan, plus omegoita suojaavat antioksidantit; enemmän antioksidantteja kuin mustikassa. Menee aika lailla joka smoothieen nykyään)

Lähteet: FitnessFirst Puhdistamo iHerb

2. Mulperi (kätevin karkin korvaaja - pistä kulhoon ja ota evääksi, napostele hyvällä omallatunnolla… voi heittää sekaan hieman myös incaa, gojia ja kaakaotakin, tai vaikka mustia mulpereita.. Mutta perus mulperit on ne, mitkä siitä sekoituksesta joka tapauksessa häviää ja nopeasti..)

Lähteet: FitnessFirst 600g FitnessFirst 1250g FitnessFirst 2,5 kg

Testaa myös Mulperi Mix, ja myös muut luomusertifioidut mulperit on loistavia nykyään, mitä mm. Ruohohonjuuresta saa.

3. RakkausPakkaus (lähes kaikkiin paitsi vihersmoothieen, lähes ehdoton suklaanvalmistukseen, ja ihana lämmin kaakao hunajan & itse kunkin suosikki-nesteen kera valmistettuna, kunhan ei liikoja kuumenna)

Lähteet: Puhdistamo FitnessFirst

4. Goji (parasta eväs-karkkia Mulperin ja Incan kera, sopii joka ruokaan salaatteja myöten, sekä myös tee-kuppiin kuten hunajakin. Sopii myös joka ikiseen smoothieen!)

Lähteet: FitnessFirst 200g FitnessFirst 600g FitnessFirst 5 kg Puhdistamo

Myös FitnessFirstin “välisarjan goji” voi olla maistamisen arvoinen, kuten myös iHerbin goji-mehut.

5. Spirulina! Ihan parasta treeniin, palautumiseen, opiskeluun…

Lähteet: iHerb Manna iHerb Nutrex Puhdistamon puriste

6. Kookosvesi, josta vai sanoa vähintäänkin samat kuin edellisestä. Kätevintä ja edullista tilata FitnessFirstilta, jossa suosikkini ovat: Vita Coco 1l Cocofina 750ml Go Coco 500ml

sekä joskus myös pienemmät Cocowell ja Biona

Huom! Kookosvesi, kuten kostokin, aina kylmänä. Muuten maistuu (paraskin kookosvesi) ihan vehkeelle.

7. Kookos öljy !! Ihan ehdoton niin makuuhuoneeseen, kylppäriin kuin keittiöönkin. Välttämätön suklaan valmistukseen, paras paistorasva, tehokkain dödö, ehdottomuus kilpirauhaselle.. suositeltu annos pari ruokalusikkaa päivässä, mutta kannattaa aloittaa varovasti, koska saattaa aluksi voimakkaastikin puhdistaa ja kiihdyttää/muuttaa aineenvaihduntaa. Meikällä saattaa joskus mennä jopa toistasataa grammaa tätä kaikkein kovinta rasvaa päivässä, mikä kieltämättä on jo vähän extreemiä… Mutta pysyypähän ainakin rasvaprosentti kurissa, koska kyseessä on kaikkein laihduttavin rasva. Huom! Älä osta raffinoitua, deodorisoitua ja hydrogenoitua paisto-kookosrasvaa (“munkinpaistorasvaa”), vaan aitoa kylmäpuristettua super herkkua:

• Dr Goerg 1l

• Dr Goerg 500ml

• Ultimate Superfoods

• Bio Planete

Ja hyviä toki on myös Tropicai, Virilo ja mitäs noita nyt onkaan.. kunhan se on lasi-purkissa. Kannattaa kokeilla jotain yllä mainitsemistani brändeistä, koska etenkin Goerg on sellainen, että vasta sitä maistettuaan ymmärtää, miten “ne foodistit väittää muka syövänsä sitä ihan suoraan purkistakin..”

8. Huippu Suola.

9. Meri Levät !! Salaattiin.. Tai ihan vaan avocado-Dulse snack..

10. Auringonkukan siemen - paras e-vitamiinin lähde, ja ehdoton lisä salaattiin. Hyvät proteiinit myös, ja hinta-teho-suhteeltaan ehkä kaikkien aikojen paras (melkein-)super food.

Lisäksi kannattaa tilata D-vitamiini ja Astaxantiini iHerbista, ja ottaa ne yhtäaikaa itse kunkin suosikki-kalaöljyn kanssa. Ja tsekkaa myös Ojion Maca! Eikä missään nimessä kannata vaipua haudan rauhaan, ennen kuin on ehtinyt maistaa Puhdistamon kaakaomassaa (suklaaseen, ja voi raastaa mihin tahansa jälkkäriin tai vaikka eväs-mixiin mulpereiden, incojen, gojien ja kumppaneiden seuraan)

Ja onhan se Fiesta Molekin vähintään testaamisen arvoinen. Monilla on Mole vienyt roskaruoan ym. natriumglutamaatti-mätön himot kokonaan, kun yhtäkkiä pelkkä salaatti tai avocado riittää, kunhan mukana on Fiesta Mole mausteena. Paras salaatinkastike? Fiesta Mole (tai Vitamineral Green!) ja oliiviöljy, ei muuta) Ja myös aivobuusteri-AFAa suosittelen testaamaan (Favor tai Synergy)

Royal Jelly on myös ihan älytön; samoin Reishi kaikissa muodoissaan.. Miksaa Royal Jelly, Propolis ja Pollen samaan reseptiin (eli raakasuklaaseen tai jälkkäriin) paikallisen lähi-hunajan kanssa…

Ja jos ei muuta, niin viimeistään Guaranalla lähtee päivä käyntiin, etenkin yhdessä C-vitskun ja sienten kera. Ja samoin toimii toki myös huippusuosittu CafeCeps-pikakahvi, jossa sienet on jo valmiiksi mukana.

Ja jos äijäily on se juttu, tässä pari kovaa: Pine Pollen Pure Potency Elk Antler (eli älyttömän voimakas poronsarvi uute) Ashwagandha Tribulus Muira Puama Horny Goat Weed

Entä lähikauppa?

1. Marjat:

• kotimainen mustikka
• luomu marjasekoitus (luomu mansikka, mustaherukka, punaherukka)
• sekä toisinaan myös tyrni, vadelma, karpalo, puolukka… eat all the colours of the rainbow!

2. Järvikylän tuoreyrtit. Ihan parasta mitä voi kropalleen antaa.. yksi tai jopa 2 punttia päivässä, vaikka vaihdellen niin, että joka viikonpäivälle eri herbsit! Valikoimaa riittää nykyään lehtipersiljata korianterinlehteen, ja vesikrassista thai-basilikaan..

3. Luomu voi! Nykyään alkaa vaihtoehdoista olla tosi mukavasti tarjontaa. Kaikki luomu-sertifioidut on loistavia, ja itse fanitan myös President La Motte -merkkistä.

4. Mahdollisimman paikallinen hunaja. SAM on huijari-merkki, joka teeskentelee kotimaista, mutta raaka-aine on jostain “ey:n sisä- ja ulkopuolelta” kuten purkin takana lukee jos tarkasti katsoo. Parhaita hunajia, poikkeuksetta, on ne, minkä kannessa lukee tuottajan (suku)nimi, ja jopa henkilökohtainen puhelinnumero, jonka kautta voit soittaa vaikka suoraan tilalle, eikä mihinkään “kuluttajapalveluun” tai muuhun mistään-tietämättömään rahastaja-välikäteen.

5. Avocado - ehkä luomu, ehkä ei. Hass-lajikkeiset ja israelilaiset on yleensä aika varmaa valintaa. Opettele tunnistamaan hyvä avocado - eli sopivan pehmeä, muttei kuitenkaan pilaantuneen-mustuneen-löysä. Joskus ostan osan avocadoista kovanakin, jolloin ne ovat syömäkelpoisia sitten vaikka loppuviikosta. Kovatkin avocadot saa kypsymään nopeasti, jos ne laittaa tiiviiseen muovipussiin toistensa lähelle, ja vielä kaiken lisäksi ikkunalaudalle aurinkoon lämpiämään. Sopivankypsää avocadoa on itseasiassa aika hauska joskus metsästää useammastakin marketista saman juoksulenkin varrella..

Ota ihmeessä nämä käyttöön, muiden marketti-ostosten ohella joista jo tykkäät!