Opas Naiselle <3

Kuinka saa aknen pois?
Voiko kiloista päästä ilman (ikuista) dieettiä?
Mitä on sisäinen kauneus, energia ja viehätysvoima – ja mistä se tulee?

Vaikka olen ihan surkea pelimies, olen saanut tuntea monta hienoa naista – ja huijannut “pelissä” raakasuklaan avulla.
Naiset tykkää suklaasta, seksistä ja kauneudesta – ja tällainenkin urpo saa nykyään naista koska osaan kertoa sulle miten saat kaikki kolme – ilman työtä, vaivaa tai dieettiä.

Ja hauskinta tässä on, että opin nämä asiat ms taudin kautta.

Tämä opas on omistettu Sannalle, Sailalle, Saaralle, Tuulille Ykköselle, Annalle, Aurille ja Hannalle.

Kukaan ei sitä Suomessa osannut kertoa, mutta terveys tulee oikeasti luonnosta eikä kemikaalituubista. Jouduin sairastamaan karmean kuolemantaudin ja nörttiytymään internettiin moneksi vuodeksi löytääkseni mikä toimii ja mikä ei. Ja kun se toimii niin se sitten todellakin toimii. Huomasimme tämän vuonna 2008, kun lähdimme viemään foodisanomaan huippu-urheilun pariin. Prikulleen samat metodit millä ms paranee, virittävät urheilijan kropan huippuunsa – ja liikemiehen aivotoiminnan uudelle tasolle.

Kyse ei ole dieetistä, koska dieetit eivät toimi (sinä tiedät jo tämän jos olet moista yrittänyt – voi tulla tilapäistä tulosta mutta hinta on liian kova – kukaan ei jaksa olla niin kiukkuinen vuodesta toiseen)

Ja itseasiassa myös ms potilas, huippu-urheilija sekä liikemies tykkää niistä samoista asioista – seksistä, suklaasta ja kokonaisvaltaisesta kauneudesta. Varsinkin bisneksessä karisma ja vetovoima on erityisen tärkeää.

Meillä on siis kaikilla samat tarpeet.
Ja meillä on myös samat geenit, sama biologia. Se, mikä toimii ihmisellä, toimii ihmisellä

Mikä sitten toimii?

No ei ainakaan väkisin yrittäminen. Siinä ei ole seksiä. Seksi on elämää, ja Elämä on spontaania seikkailua ja estotonta nautiskelua – ei konttorissa istumista tai kalenteria. Eikä ruokaohjelmaa.

Moni nainen on erkaantunut Elämästä ja omasta kehostaan ja spontaaneista nautinnoista. Ja vastaavasti moni nainen on näistä paremmin perillä kuin mies voi koskaan olla.
Minä olin kaikesta täysin pihalla, kunnes ms tauti pakotti etsimään ja löytämään mikä ihmisellä oikeasti toimii – mitä oikeasti on onni, terveys, kauneus ja hyvä elämä.
Se ei ole jotain minkä voi ohjelmoida – emme ole robotteja.
Se ei ole jotain, mitä mainostettaisiin massamediassa.

Se on sitä, kun tunnet kroppasi täydellisesti ja sulla on KOKO AJAN ihan tajuttoman hyvä olo.
Miten siihen pääsee? Se on tämän oppaan aihe.

Transformaatio, kotilosta kuoriutuminen, on paras aloittaa parantamalla laatua niissä aineissa mistä kroppansa rakentaa. Kroppa ei rakennu ilmasta tai tyhjästä, vaan joka ikisestä suupalasta. Eineksillä rakentuu yhdenlaisia soluja, luonnon tehoaineilla toisenlaisia. Uutta on se, että nyt niitä luonnon tehoaineita on yhtä helppo saada ja syödä kuin markettikamaa. Farkkuja ei huonosta marketista osteta, joten ei myöskään solujen rakennusaineita.

Vaikka se hippiä onkin, kannattaa uudestaan tsekata Ruohonjuuri – tai Ekolo. Jos asut Stadissa, tsekkaa Stockan Herkku ja juttele henkilökunnalle – siellä on todellista intohimoa ja asiantuntemusta. Kauppahalleissa on usein luomupuoteja, joista saa taas oikeaa ruokaa. Shoppailu onkin hauskaa, kun tekee siitä laadukasta. Itse käyn mielelläni jopa kymmenien kilometrien päässä hakemassa parasta biodynaamista valkosipulia – se on viikon kohokohta eikä rasita ollenkaan koska se on sen arvoista. Marketissa jonottaminen on hermoja vievää ajanhukkaa, kun itse tuottajan kanssa rupattelu pelkkää juhlaa. Vertaapa ensi kerralla vaikkapa Stockan Herkun ja perus marketin tunnelmaa. Toisessa on surkea keltainen välkkyvalaistus, joka vie voimat, ja esteettisesti kokemus on niin hirveä ja suorastaan nolo, ettet voi olla läsnä omassa kropassa vaan haluat olla jo pian jossain muualla. Stockalla taas voit nauttia kaikesta mitä näet, ja kaikki on kunnossa valaistusta myöten. Olet sitä mitä syöt, mutta olet myös yhdistelmä kaikesta siitä mitä koet. Hanki siis hyviä kokemuksia (ja kierrä surkeat marketit kaukaa).

Saatan minäkin *joskus* käydä k-kaupan jonossa – mutta pointtina on ryhtyä arvostamaan Ruokaa ja kaikkea siihen liittyvää. Se kun on se mitä olet, mistä rakennut. Et halua käyttää rumia farkkuja, joten et halua myöskään rakentua halpismakaroonista.

Mitä käytännössä?
Tärkeintä on lisätä hyvien rasvojen osuutta. Mitä ovat hyvät rasvat? Sellaisia, mitkä on saatu suoraan luonnosta eikä margariinitehtaasta.
Kaikkein voimakkaimmin laihduttava rasva on kylmäpuristettu kookosöljy. Jos olet jo erityisen laiha, voit aloittaa varovasti kookosöljyn käytön, koska se todellakin laihduttaa – kiihdyttää aineenvaihduntaa, puhdistaa kroppaa, korvaa (työntää pois) kudoksiin kertyneitä hapettuneita rasvoja (mm. selluliitti), ja mikä parasta, ei oikein edes teoriassa voi kertyä kehoon varastorasvaksi. Saila syö juuri niin paljon kun mieli tekee, ja erityisesti tätä ihmerasvaa menee (myös iholle) – ja painoa on noin 50 kiloa yli 170 sentin rungossa – ja siitäkin iso osa lihasta.

Illalla kannattaa syödä salaatti – muttei sellainen kuin ajattelet. Ei – tähän salaattiin laitetaan kaikki se maku ja koostumus, mitä kaipaat ravintolaruoasta.
Avocado on salaatin tärkein ainesosa. Se auttaa muita ainesosia sulamaan paremmin, ja suojelee ruoansulatuskanavan kudoksia “pehmentämällä” kasvikuitujen vaikutusta.
Laita myös luomulaatuista oliiviöljyä niin paljon kuin haluat.
Nykyään jopa marketeista saa jo todella hyviä salaattiaineksia. Parhaita ovat tuoreet ruukkuyrtit – thai basilika (ja muutkin basilikat), villirucola ja korianteri.

Kotimainen luomusipuli on ihan hyvä ainesosa jos tykkäät sipulista, kuin myös luomu valkosipuli (käytä oman harkinnan mukaan..)
Tomaatti sopii salaattiin, etenkin luomuna – ja maun mukaan myös kurkku ja luomupaprika.
Mausteita ei tarvitse varoa – mitä enemmän sen parempi! Tästä vakuutuin viimeistään thai-reissulla. Niillä naisilla oli aivan käsittämättömän täydellinen iho, todella pehmeä mutta jäntevä kroppa ja sellaista energiaa, mikä pullakahvi-suomesta toisinaan puuttuu. Osta Ruohiksesta tai muusta erikoiskaupasta luomumausteet – ne maistuvat jo niin hyviltä, että tulee käytettyä. Ja parhaita yrttejä ovat tietenkin aina tuoreet – tuore luomu inkivääri, jopa tuore kurkuma thai-kaupasta.
Kokeile kaikkea tuoretta ja voimakasta (ja luomua) mitä tuoreosastolta ja pikkuputiikeista löytyy. Suosi voimakkaita värejä, makuja & aromeja. Muista: olet mitä syöt.

Lisäksi salaattiin sopii loistavasti auringonkukan- ja kurpitsansiemen, etenkin liotettuna. Ja miksei myös vaikkapa parapähkinä (tätä ei ehkä kannata liottaa)
Mun salaattiin menee lisäksi lähes pakollisena ainesosana Chlorella (Vihreä Helmi, NaturaZonesta), sekä saatavuuden mukaan myös laadukkaita merileviä (tilaan ulkomailta, tällä hetkellä suomesta ei saa mitään ostamisen arvoista)
Niin, ja tietenkin Suola – se on tärkein. Suolan laatu on ehkä helpoin ja tärkein asia mitä voi terveytensä eteen tehdä. Kierrä kaukaa kaikki keinotekoinen, ja suosi sanaa “raffinoimaton”. Urtekramin Raffinoimaton Merisuola on hyvä valinta, samoin Ruususuola. Itse käytän David Favorin Sun FIre -suolaa ja toisinaan myös Celtic Sea Salttia (joita kumpaakaan ei saa juuri nyt mistään). Ruohonjuuressa myytävä balilainen Thrive-suola on myös tosi hifiä, mikä toki näkyy hinnassa. Urtekram on lähes ilmainen, mutta ei ole huono idea maksaa suolasta suolaisempaakin hintaa – ero on kuitenkin kuukausitasolla korkeintaan kymppi.

Maito

Moni ihana nainen on sanonut samaa: maidosta luopuminen on vaikuttanut jaksamiseen, kauneuteen ja hyvinvointiin enemmän kuin mikään muu.
En kuitenkaan välttämättä suosittele moista hurjastelua ihan tuosta vaan – mieluummin lähtee tässäkin ensin parantamaan laatua.
Itsekin olin juuri tänään näyttämässä kaverille Stockan uutta valikoimaa, ja maistelimme toinen toistaan hienompia juustoja (ja samalla suunnittelimme seuraavaa poikien iltaa kera juustojen ja viinien ja ranskalaisen kirsikkahillon..)
Hyvä maitotuote on hyvää – valio ei. En oikeasti tiedä mitä ne siellä valion kemikaaliteollisuusmeijerissä tekee, mutta jotain siellä menee pahasti pieleen – ja lopputuloksena moni valittaa vatsakipuja. Ilmeisesti valio panostaa voittonsa lobbaukseen ja julkisiin maitopropagandakampanjoihin (“muistithan kalsiumin..”) eikä ainakaan tuotteiden laatuun.

Erittäin hyvä maitotuote on Luolamaan luomuvuohenjuusto, jota saa toisinaan Ruohonjuuresta. Myös sieltä ja Maatilatorilta saatava Kaskikansan maito on loistavaa.

Hyvä maitotuote on pastöroimaton ja homogenoimaton. Eli melkeinpä ulkomaalainen – tosin nyt aletaan Suomessakin valmistaa yllämainittujen kaltaisia supermaitotuotteita.
Juustoportti on hyvä merkki – varsinkin Juustoportin luomu kirnuvoi. Voin tulee olla aina kirnuvoita, ei meijerivoita – makuero on huomattava.

Sokeri

Naiset on tehty sokerista – joten parantamalla sokerin laatua tehdään entistäkin parempia naisia.
Haluan nähdä lisää hunajasta tehtyjä naisia. Hiiva tulee siitä kun kroppa ei enää sulata ruokaa ja Candida-niminen organismi tulee apuun. Hunaja päinvastoin auttaa ruoansulatuksessa – kunhan se on kotimaista ja mielellään jopa luomua. SAM ei ole (alkuperämaaltaan) kotimaista, osta jotain muuta merkkiä. Syö aitoa ja hyvin sulavaa, energisoivaa ruokaa niin ei tarvita hiivoja tarvita ylikuormittunutta kroppaa. Banaani on parempi kuin karkki, mustikka (tai goji-trail mix) banaaniakin parempi.

Jauhot, leivät, pastat..

Jos tykkäät nuudelista, kokeile spelttinuudelia. Ja jos tykkäät pastasta, testaa tattaripastaa.
Kokojyväriisiä en suosittele – se väsyttää. Tosin älä osta myöskään pikariisiä! Parasta on biodynaaminen basmatiriisi, jota saattaa löytää jostain.. Mikä tahansa laadukas, aromikas riisi on hyvä. Ikävä kyllä laadukkaammat riisilajikkeet on maailmasta jo hävitetty monsanto-lajikkeiden tieltä, joten itse en enää riisiä juurikaan käytä – ei tee mieli jotain niin mautonta.
Peruna on hyvä – uutena ja omasta maasta. Muuten sillä ei oikein tee mitään – varsinkaan makunsa puolesta (ei maistu millekään). Tosin voipottu voi olla hyvää! Testaa värikkäämpiä ja maukkaampia perunalajikkeita, ja suosi tässäkin luomua jos mahdollista. Kokeile joskus myös bataattia (varsinkin luomuna – siitä tulee parhaat sipsit kun paistat kookosöljyssä sipulin kanssa ja laitat reilusti suolaa ja mausteita!).
Hyvät, aidot ja tuoreet leivät ovat erikoiskaupoissa ikävän kalliita, mutta Oululaisen ruisleipä on todella edullista ja aika hyvää – varsinkin kun päälle laittaa Juustoportin voita suunnilleen leivän paksuisen kerroksen.. piristää! Kokeile leivän päälle myös kypsää, pehmeää (muttei kuitenkaan vielä sisältä tummunutta) Avocadoa, suolaa, sipulia ja jopa valkosipulia – ja kruunaa tuoreyrtillä. Ja jos haluat luopua kokonaan maitotuotteista, täydellisen (siis ihan oikeasti, täydellisen) voin korvaajan saan kun sulatat vesihauteessa ja sekoitat 2 kolmasosaa kylmäpuristettua kookosöljyä ja yhden kolmasosan luomu oliiviöljyä – ja maun mukaan hyvää suolaa. Ja tästä saa halutessaan vaikka minkälaisen yrttivoin..

Sipsit ja muut pikkusuolaset

Oletko kokeillut Terra sipsejä! Kokeile ensi kerralla kun sipsin himo iskee! Edes mulle ei tule niistä paha olo, koska raaka-aineet ovat niin laadukkaita ja rasvoista on pidetty parempaa huolta. Sipsikin voi siis olla terveellistä – ja taivaallisen makuista. Ilman lisäaineita.

Muutenkin, tässä tulee tämän oppaan tärkein ohje: Jos siinä on lisäaineita, se tarkoittaa että käytetyt raaka-aineet ovat niin surkealaatuisia, ettei niitä saisi alas ilman ties mitä stabilointi- väri-, maku-, haju- ja keinoaineita ja arominvahvennekemikaaleja. En tiedä, ovatko lisäaineet itsessään niin vaarallisia tai epäterveellisiä, mutta niiden läsnäolo tuotteessa kertoo laadusta KAIKEN.

Kokeile myös Ruohonjuuren ja Ekolon myymiä Lifefood-suolapaloja. Niistä saa kaiken sen ihanan rasvan, suolan ja mausteisuuden, mutta ilman lisäaineita ja ilman finnejä.

Kaikkein tärkein

Olen tässä rupatellut kaikenlaista turhaa, menemättä itse asiaan – raakasuklaaseen.
Tässä tyypillinen viidakkomiehen ja Naisen välinen keskustelu:

- ai siis voinko mä ihan oikeasti syödä tätä niin paljon kun tekee mieli..?

- KYLLÄ VOIT, ÄLÄ ENÄÄ MIETI VAAN SYÖ!!!!!!

Raakasuklaa on vähän kuin thai-ruoka – se tekee naisista ihania. Joka tavalla. Naisen kroppa saa siitä juuri ne mineraalit, rasvat ja mielihyväkompleksit mitä.. ei koskaan ole liikaa.

Jaakko saakin kertoa aiheesta lisää:

Raakasuklaa.com

Loppuun vielä pari bonusvinkkiä (suoraa puhetta tiedossa, joten alaikäiset laittaa tässä vaiheessa koneen kiinni)

1. Maca. Tasapainottaa naisen hormonitoimintaa, poistaa kuukautiskipuja ja tekee hirviöstä prinsessan. Ja boostaa sekä hedelmällisyyttä että seksihaluja & -kykyjä molemmilla osapuolilla.

2. Toco eli Rice Bran. Kun Kuningas Maca on tehnyt tehtävänsä, voi olla limakalvot kovilla. Joten tarvitaan tätä maailman parasta E-vitamiinilisää tekemään limakalvoista kosteita ja teräksisen kestäviä. Eikä iho kuiva talvella.

3. MSM. Hormonit, iho, kynnet, hiukset.

4. Udo’s oil. Iho, silmät, hormonit.

5. Siitepöly – nimi kertoo aika paljon. Tuore kotimainen siitepöly tekee (naiselle ja urheilijalle) niin hyvää, että Sailallakin sitä menee jopa ruokalusikka päivässä, vaikka on mukamas vegaani…