Ravinteet sisään, ja myrkyt ulos

Lisätä hyvää ja vähentää huonoa.

Lisää sitä, mitä kroppa tarvitsee, ja vähemmälle ne synteettiset jutut.

Haluan antaa sinulle ja kaikille tosi siistin ja simppelin mallin, joka kertoo mistä terveydessä ja etenkin parantumisessa on kyse. Tästä oivalluksesta kun lähtee liikkeelle, on mallia helppo täydentää sitten matkan varrella. Ymmärrät, ettei se Reishi olekaan se ihmelääke joka ratkaisee kaiken, vaan tämän blogauksen otsikko on se ihmelääke. Reishi, D-vitamiini tai detox-kuuri ovat erinäisiä keinoja toteuttaa tuota otsikon ideaa.

Käydään molemmista kategorioista käytännössä parhaiksi, toimivimmiksi osoittautuneet keinot läpi, niin jokainen pääsee heti vähintäänkin loistavaan alkuun. Tämän blogin sisältö tulee sitten täydentämään näitä listoja matkan edetessä.

1. Myrkyt ulos

Eipä tarvi tehdä juuri mitään. Itse en ole koskaan tehnyt ensimmäistäkään detox-kuuria, ja silti onnistunut paranemaan jo vähintään kahdesta niin vakavasta terveyshaasteesta, ettei edes kaikkitietävä länsimainen lääketiede pysty antamaan kumpaankaan minkäänlaista toivoa. Kuinka puhdistin kropastani ne jokaikistä sen toimintoa vääristävät raskasmetallit sun muut?

1. Lakkasin syömästä niitä lisää (eli vaihdoin luomuun)

2. Aloin tankkaamaan ravinteita!! Kroppa tekee kaiken, en “minä”. Jos minä suuressa viisaudessani yritän väkisin puhdistaa kroppaa, tulos on sama kuin kaikessa muussakin väkisintekemisessä. Väkivallasta seuraa ainoastaan kipua ja tuskaa, eikä ikinä vahingossakaan ainakaan mitään hyvää. Kroppa tekee kaiken…. mutta vain jos se saa siihen tarvitsemansa tuen! En voi tehdä mitään kropan puolesta - mutta voin tehdä oman osani, eli huolehtia että sieltä kaapista löytyy Oboyn sijaan Rakkauspakkaus, Fazerin sijaan kaakaopavut + hunaja, karkin sijaan mulperit ja Fun Lightin tilalla kookosvedet.

Harva tietää, että detoxaaminen kuluttaa kaikista kropan toiminnoista kaikkein eniten ravinteita - eli juurikin niitä, mistä nyky-“ravinnossa” on huutava pula jo muutenkin!! Siksi tyhmintä väkivaltaa, mitä itselleen voi tehdä, on yrittää puhdistaa kroppaa ilman massiivista ravinne-tankkausta. Ja järkevintä mitä voi tehdä, on unohtaa koko detox-käsite, ja keskittyä ainoastaan ravinnetankkaukseen ja onnelliseen, sosiaaliseen elämään. Ja voihan sen trampoliininkin hommata, ja hygienia auttaa myös (eli epähygieenisten brändikemikaalien vaihtaminen aitoihin luonnon tuotteisiin)

2. Ravinteet sisään

• ota kerran päivässä, tai silloin kun sattuu muistamaan, D-vitamiini, kalaöljy (tai muu hyvä omega), ja Astaxantiini samalla kertaa. Itse pureksin ne auki jo suussa, ja syljen gelatiini-kuoret pois imettyäni niistä mehut pois.

• Eniten ravinteita sisältää:

• kaikki mikä kasvaa luonnossa, marjoista nokkosiin ja pakurista puunlehtiin
• Kaikki (syötäväksi tarkoitettu), mikä kasvaa omalla ikkunalaudalla (etenkin kun käyttää siementen ja pähkinöiden liotusvedet kasteluvedeksi!). Yrtit, idut, oraat..
• Puutarhan antimet
• “superfoodit”
• elävä ravinto, eli kaikki bakteeri-pitoinen ja elävä. Idättäminen, versottaminen, joissain tapauksissa jopa liottaminenkin jo moninkertaistaa ravinne-arvot. Hapatteet.. kaikki missä on todellista potkua
• Kaikki, mistä tulee tosi energinen olo, ja kestävä sellainen

Kaikesta yllämainitusta saa ihan jo överistikin ravinteita, joten ei tarvita mitään “päiväohjelmia” tai muitakaan systeemejä. Olennaista on vain, että alkaa löytää yllämainittujen parista joitakin omia suosikkeja, joista tulee miellyttävä osa elämää. Vitamiineja on helppo saada ihan laittomia överi-määriä, kun ymmärtää mennä sinne alkulähteille asti, eli sisällyttää omaan ruokavalioon, perus luomun lisäksi, myös jotain ihan oikeasti alkuperäistä ja ihan oikeasti voimakkaan makuista (ja -väristä)

No niin, nyt tiedät, mistä kaikessa on kyse. Matkan varrella voit sitten oppia aina uusia safkoja, tuotteita, lajikkeita, keinoja, taitoja, tapoja.. muttei sillä edes ole niin väliä. Riittää, kun painaa mieleen tämän blogauksen otsikon, niin sen jälkeen on helppo tietää, mitä kannattaa syödä enemmän, ja mitä ehkä mahdollisesti hieman vähemmän. Mistä tunnistaa ravinnetiheän ruoka-aineen? Voimakkaasta väristä, ja voimakkaasta aromista. Ikävä kyllä saakelin ruoka-teollisuuskin tietää tämän, ja kusettaa meidän aisteja e-koodeillansa. Mistä siis tunnistaa syömäkelvottoman tuotteen? E-koodeista, ja mm. seuraavista sanoista: “atria”, “saarioinen”, “fazer”, ja yleensäkin kaikki jotka mainostaa telkkarissa ja terveys-lehdissä. Voit olla varma, ettei yksikään niiden firmojen omistajista tai työntekijöistä välitä sinusta, itsestään tai ylipäänsä elämästä sentin vertaa.

Näillä saat samantien reippaasti hyvää ja tarpeellista sisään, ja siten myös trashia ulos koneistosta:

100-200 g mustikoita 1 rkl chia-siemeniä (1 rkl spirulinaa) 1 rkl RakkausPakkausta 1 banana 1 rkl kookosöljyä 1 rkl hunajaa 6 dl vettä (tai teetä) blend (mikä tahansa blenderi toimii ja hoitaa homman, tonnin vitamixista parin kympin nordicaan)

100g marjoja (mustikka tai luomumarja-sekoitus.. käy toki vadelmakin) 1 avocado (valitse pehmeä, muttei kuitenkaan pilaantuneen löysä) 1 banana 1 rkl chia (ei näitä oikeasti tarvi edes liottaa etukäteen, sinne vaan sekaan!) (1 rkl kuorittuja hampunsiemeniä) 1 rkl RakkausPakkaus (saa olla reiluja ruokalusikallisia!) 1-2 rkl hunajaa 6 desiä lähdevettä, pakuriteetä tai muuta suosikki-juomaa

Testaa, kuinka freshi olo on näiden jälkeen! Mahassakin tuntuu niin hyvälle, että tekee mieli huutaa… Ja tosiaan, ne eksoottisemmat jutut kuten Spirulinan tai hampunsiemenet, voi jättää poiskin jos ei satu löytymään kaapista, tai jos on mennyt vahingossa ostamaan jotain pahanmakuista eli huonolaatuista mainstream-brändiä.