OlliS

1. Ikä, ammatti ja asumistilanne

• 32-vuotta (heinäkuun lopussa 33). Ammatti: lääkäri (sekä luennoitsija ja kirjoittaja). Asun kolmiossa sielunkumppanini eli Kaisan kanssa Helsingin kauniissa Etu-Töölössä.

2. Opinnot ja työhistoria

• Ylioppilas vuonna 1998.
• Sen jälkeen vuoden verran Matemaattis-Luonnontieteellisessä tiedekunnassa (Helsingin Yliopisto) kemiaa ja fysiikkaa (abrobaturit).
• Lääketieteellisessä tiedekunnassa (Helsingin Yliopisto) 2000-2006; lääketieteen lisensiaatti (LL).
• Integraaliteorian sertifikaatti (B.A.) 2010-2011, John F. Kennedy University, CA.

Työhistoria on varsin vaiherikas: - vuosina 2000-2005 SPR Veripalvelu (2000-2001 näytteenkäsittelyjä ja laboratorionhoitaja, 2002-2005 Lääketieteellinen päivystäjä, n. 300 päivystystä)

• Kesä 2004, Kymenlaakson keskussairaala; sisätautilääkärin sijainen ja -päivystäjä (ensimmäinen kliininen lääkäriduuni)
• vuosina 2005-2010, Medone keikkalääkärifirmassa; päätoiminen päivystäjä, toimipaikkavastaava, takapäivystäjä sekä muutama pidempi päivätyöpätkä mm. Loviisassa sekä Kouvolassa. Yhteensä olen käynyt päivystämässä n. 50 eri paikkakunnalla Suomessa.
• vuonna 2007 tutkijana HUS/ Biomedicum:ssa; lihavuus- & kaksostutkimusyksikkö
• vuonna 2008 Jorvin sairaalassa Kliinisen Fysiologian ja Isotooppilääketieteen laboratoriossa sairaalalääkärinä
• vuonna 2009 Pihlajamäen terveysasemalla TK-lääkärinä
• vuonna 2010 Ortonin sairaalassa ortopedian sairaalalääkärinä
• vuodesta 2009 asti yksityisvastaanotto Mehiläinen Ympyrätalossa; tällä hetkellä 4 päivänä viikossa, pääasiallinen työpaikka
• vuodesta 2011 asti Eiran Sairaalassa kerran viikossa; pääasiallisena työnä metabolisten sairauksien ja autoimmuunisairauksien ruokavaliohoito

Lääketieteen suunta jota harjoitan ja jonka näen tulevaisuutena on Integraalinen ja Evolutionaarinen Lääketiede.

3. Koetko ikinä stressiä? Tarkoitan siis sitä ahdistavaa kroonista “distressiä”, innostavan projektiluontoisemman “eustressin” sijaan jossa siis haluaakin voittaa haasteet ja nousta seuraavalle tasolle ja antaa itsestään maksimit suoritukseen.. voiko elämän todella vapauttaa niistä “äh, ei jaksais mutta hitsi kun pitää..” -fiiliksistä, ja saada tilalle jotain paljon parempaa - ja kannattavampaa!

• Hauskaa että mainitsit sanan “eustressi”! Luulin, ettei oikein kukaan käytä sitä

Enoni muuten kirjoitti aiheesta kirjan nimeltään “Voimaa Eustressistä”.

Mun mielestä distressi eli krooninen stressi on oikeastaan ihmisen itselleen aiheutettu tila, josta voi joko päättää aktiivisesti vapautua tai sitten jäädä uhriksi ja surkutella kun on niin huono olo. Mä olen jo aikaa sitten päättänyt etten enää antaudu distressin valtaan, joten vastaan tähän, “en”

Elintavoilla ja elämäntaseenteella pystyy vaikuttamaan 100% siihen minkälaisena haluaa stressin itsellään pitää. Akuutit stressorit eli eustressin aiheuttajat tekevät meistä vahvoja ja ovat osa ihmisen syvintä luontoa.

4. Ehdit tehdä, nähdä ja aikaansaada yhtä paljon kuin monta eri alojen experttiä yhteensä. Mitä keinoja käytät kapasiteetinnostoon, joiden soisi leviävän laajemmallekin?

• Tää on hauska toteamus monen ihmisen suusta jo ihan lukioajoista lähtien. Oikeastaan perimmäinen asia mikä tähän on johtanut, on käsittämätön kiinnostuminen ja innostuminen hyvin monesta eri asiasta. Keskittymiskyky ja toisinaan multitasking voivat toimia synergisesti tuottaen maksimaalisen lopputuloksen. Joskus taas on vain hyvä fokusoitua yhteen asiaan kerralla ja hoitaa se mahdollisimman hyvin.

Olen ollut sitä mieltä jo niin kauan kuin muistan, että kun on terve keho, toimii myös mieli skarpisti. Body-mind-kompleksi sitten taas antaa sen tarvittavan pelikentän sielulle ja henkiselle minälle, jolla taas ei ole rajoja. “All the way up, all the way down”.

Sittemmin olen avautunut Integraaliselle filosofialle sekä Integral Life Practice:lle, jossa harjoitetaan kehoa, mieltä, sielua ja henkeä kehittäen jokaista “osa-aluetta” parhaan kyvyn mukaan. Aina löytyy jotain kehitettävää, oli se sitten moraalista, eettistä, esteettistä, fyysistä, kognitiivista, taiteellista tai mitä tahansa niistä lukuisista “älykkyyksistä”, joilla ihminen on siunattu. Halu kehittyä ja kasvaa ihmisenä on tärkein ominaisuus, jolla voidaan saavuttaa meissä kaikissa se potentiaali, mikä on hautautunut sinne Babylonin aivopesujärjestelmien alle (lue: uutiset, TV, roskaruoka, elintarviketeollisuus jne.).

5. Mikä on tärkeintä hyvässä aamussa / tuottavan työpäivän aloittamisessa?

• Oikestaan vielä tärkeämpää on se, missä mielentilassa ja energioissa menet nukkumaan! Aamut ovat yleensä aina hyviä, jos illalla on rauhoittunut, puhdistautunut ja tasapainottunut keho-mieli.

Hyvä aamu itselleni on kiitollinen aamu, jolloin voin kokea olevani onnekas saadessani herätä uuteen päivään. Puhdistan itseni yön kuonista jokaisella tasolla tiettyjen rutiinien/rituaalien mukaisesti ennen kuin lähden tekemään mitään työhön liittyvää. Tähän liittyvät henkiset harjoitukset, kylmä suihku, nestetankkaus yrtteineen sekä proteiinirikas aamupala.

6. Olet tullut viime aikoina tunnetuksi Paleo-asiantuntijana. Mitkä kolme asiaa paleo-maailmasta kannattaa jokaisen suorituskyvystään välittävän ottaa vähintäänkin koeajoon onnellisen tehokasta työpäivää varten? Kerro myös lyhyesti mitä Paleo ajatuksena tarkoittaa, mikä tekee siitä tavallaan aika itsestäänselvänkin valinnan..

• Paleolla viitataan paleoliittiseen aikakauteen ennen maatalouskulttuuria ja neoliittisiä “ruoka-aineita”. Myös elämäntyylissä oltiin täysin eri taajuuksilla kuin mitä tämänhetkinen informaatioaika meiltä vaatii.

Kolme asiaa jotka itse pidän paleo-ajan suunnannäyttäjinä ovat:

1. Ravintorikas, luonnollinen ja laadukas ruoka
2. Luonnollinen liikkuminen päivittäin: kävelyä, spurttailuja, esineiden nostamista ja kantamista
3. Riittävä lepo ja rentouminen sekä päivittäinen leikki

7. Kerrohan mitä itse syöt päivän aikana - ja mihin hintaan! Terolla meni 20 000 vuodessa safkoihin, eli euroissakin helposti 50 per päivä. Miltä näyttää oma ruokabudjetti, ja kannattaako laatuun investoida? Onko omaan energiaan investoiminen maksanut itsensä takaisin (tuottavuutena ja siten tuloina, etenemisvauhtina & elämän antoisuutena)?

• Huh, aika paha kysymys! Mä en oikeastaan ole koskaan laskenut paljonko käytän safkaan rahaa; se on aina ollut itsestäänselvyys, että tulee prioriteeteissa ensimmäisenä vaikka olisi likviditeetti kuinka pieni (tai suuri).

Syön 99%:sti paleo-approved safkoja (joskus tulee tietämättömiä altistuksia neoliittisille safkoille, jotka yleensä huomaa suoliston oireiluna = gluteeni) sekä tehostan laatua superfoodeilla sopivasti kierrättäen. Tyypillisesti aloitan aamun isolla vesilasillisella (suodatettua vettä), jossa on Camu Camu-jauhetta, MSM-jauhetta, sitruunan mehua sekä laatusuolaa. Toisinaan saatan vielä huuhtaista alas vihreä savi -juoman, joka puhdistaa mukavasti suolistoa sekä tehostaa ravinteiden imeytymistä. Aamupala on yleensä luomu-kananmunaa eri muodoissaan sekä rehuja, yrttejä, hedelmiä ja kookosöljyä. Lounaan haen Hakaniemen kauppahallista ja se on melko pitkälti aina sama: luomusalaattia (5 eri laatua), savulohta kalastajalta suoraan, luomu-vuohenjuustoa, hunajamelonia sekä luomu-kanaa. Päälle oliiviöljyä. Treenaan usein iltapäivällä ja sen jälkeen maistuu vähän tuhdimmat safkat: grass fed jauhelihaa, bataattimuhennosta (joskus valkoista riisiä), salaattia, yrttejä, hedelmä. Herkuttelu tapahtuu marjoila ja tummalla suklaalla.

Päivän mittaan tankkailen vaihtelevasti laatukahvia (yleensä aamulla), yrttiteetä, joskus sienijuomia (reishi, cordyceps) sekä runsaasti vettä ja lähes päivittäin kookosvettä.

Jos nyt jotain arviota heittää päivittäisestä ruokakustannuksesta, niin se vaihtelee 30-40e välillä. AIka paljon, mutta toisaalta myös kulutus on suurta

Mitä parempi laatu safkassa sitä enemmän energiaa. Simple as that! Mulla oikeastaan laatuun panostaminen on vapauttanut vieläkin enemmän resursseja ja vaikka olisi näennäisesti joskus väsynyt, ei totaalista väsähtämistä tapahdu päivällä koskaan.

Mitään laskelmaa panostus-tuotto-suhteesta tämän osalta en ole tehnyt, mutta yleisesti mitä parempi fiilis, energiataso ja tasapaino itsensä kanssa on, sitä moninkertaisemmin se tulee takaisin ihan joka elämän osa-alueella!

8. Voiko paleota yhdistää muihin suuntauksiin, kuten laatu-yrtteilyyn ja viherjauheisiin? Onko parempi valita yksi tie, vai poimia rusinat useammastakin eri pullasta omaan trailmixiin?

• Tsekkaa edellinen vastaus

Eli kuten muissakin jutuissa, tykkään ajatella ja toimia integraalisesti. Poimin parhaat palat joka jutusta ja teen rohkeasti uusia kokeiluja. Aina ei voi onnistua ja keho yleensä kertoo mikä ei toimi. Joillekin voi toimia yksi suuntaus ja tie sekä yksinkertaistettu toimintamalli, mutta itselleni toimii “best from all aspects”-tyyppinen ideologia.

9. Olet (kaiken muun ohella) opiskellut Integral Life Practice -asioita, kerrohan aiheesta!

• Jotain tässä onkin jo tullut aiemmista vastauksista esille, mutta kerron tästä mielelläni lisää. Ken Wilber, integraalifilosofian isä, avasi kertarysäyksellä omaa maailmankuvaani n. 4 vuotta sitten monen muun tekijän yhteissummana ja sen jälkeen mikään ei ole enää näyttänyt samalta. Integral Life Practice toi monien asioiden ja aspektien yhdistämiselle nimen sekä rakenteen, mikä entisestään helpotti perspektiivin laajentamista. Luin ja opiskelin lähes kaikki Wilberin tuotannot ja pari vuotta sitten kaverini ja integralisti, Vilho, keksi että lähdemme opiskelemaan aihetta Jenkkeihin Yliopistoon. Sitä seurasikin tiukka hakuprosessi ja pääsimme opiskelemaan Integraaliteorian maisterintutkintoa Kaliforniaan John F. Kennedy Universityyn. Nykyajan informaatioyheiskunnan suomin välinein, rupesimme tekemään tätä online-projektina, mikä vaati panostusta n. 30-40 viikkotuntia vuoden ympäri.

Tällä hetkellä olen suorittanut sertifikaatin Integraaliteoriasta toisena Suomalaisena koskaan ja maisteriopinnot ovat vielä mahdollisia (päätin pistää hetkeksi stopin, sillä kokonaisuus rupesi kärsimään suuren tuntipanostuksen vuoksi ja talous heitti hetkeksi häränpyllyä).

Integraaliteoria on tavallaan metateoria kaikelle mahdolliselle eli mahdollistaa eri teorioiden ja mallien yhdistämisen kokonaisuudeksi. Olen kuitenkin varma, että on olemassa vielä korkeampia post-integraalisia malleja, jotka taas hahmottuvat joka hetki kun unohdamme fyysiset rajamme ja ymmärrämme kvattifysiikastakin tutun non-lokaaliuden. Jokainen ajatuksemme ja tekomme heijastuvat välittömästi ympäristöömme ja luovat todellisuutta.

10. Millaista lääkärin työ on nykyään - sitooko käypähöitosuositus, vai saako jo vapaammin käyttää laatikon ulkopuolisiakin keinoja potilaan kokonaisvaltaisessa auttamisessa? Onko innovointi ja oman toiminnan kehittäminen sallittua, ja kuinka uusiin ideoihin suhtaudutaan työyhteisössä?

Erittäin hyvä kysymys! Mä olen aina ollut sitä mieltä, että kun pystyn perustelemaan omat päätökseni ja hoitoni, ei mitään hätää ole kun tiedän myös sydämessäni tekeväni oikean päätöksen. Käypähoito-suositus on vain suositus, ei siis mikään laki tai velvoite, johon lääkäri sidotaan. Toki sen tarkoitus on antaa suuntaviivoja hoidoille, mutta lääketiede ei missään tapauksessa ole eksakti tieteenala, vaan n. 80% päätöksistä syntyvät ilman absoluuttista konsensusta. Pikemminkin kyseessä on experimentaalinen hoitotiede, joka on muuttuu joka hetki. Siksi koen olevani etuoikeutettu voivani soveltaa uusia potentiaaleja ja hoitomuotoja, jotka oikeastaan ovat vanhoja; vielä vanhempia kuin Hippokrates, joka jo totesi “Let food be thy medicine.”

Suhtautuminen riippuu aika pitkälti henkilöstä kenen kanssa päätöksiä tekee; oli sitten kyseessä potilas tai kollega. On avoimia ja perspektiiviään laajentamaan kykeneviä ihmisiä ja sitten on näitä paradigmaansa jumiutuneita mantran toistajia (“leipä miehen tiellä pitää”). Uuden pelko on usein se, mikä estää perspektiivin laajenemisen.

Tällä hetkellä koen olevani oikeastaan sellainen lääkäri, joka hoitaa potilasta joka tasollla (aineellinen, fyysinen, psyykkinen, henkinen). Kaikkea ei tarvitse tehdä itse, riittää kun on riittävän laaja verkosto ja tieto siitä, missä potilas voi saada parasta hoitoa kullakin hetkellä. Integraalista lääketiedettä siis

11. Luonnollisen liikkumisen leiri - kannattaako tulla? Ja kerro vielä mitä kaikkia palveluita sinulla onkaan tarjolla, ja kuinka voi päästä mukaan vaikkapa luennolla/vastaanotolle/ leirille/valmennukseen..?

Ehdottomasti kannattaa! Oli jälleen ehkäpä kesän yksi huikeimmista kokemuksista, vaikka vettä tuli ja kylmää oli. Viime kesänä leireiltiin ensimmäistä kertaa ja nyt siis hieman strukturoidummin safkoineen päivineen.

Pääduunini on hoitaa ihmisiä yksityisvastaanotolla (Mehiläinen, Eiran Sairaala) oli vaiva minkälainen tahansa. Yleensä vastaanotolleni hakeutuvat ihmiset eivät ole saaneet kaipaamaansa apua muualta. Lisäksi pidän luentoja ravitsemuksesta (paleo) sekä integraalisesta lääketieteestä (tosin vielä lapsenkengissä, koska tätä ei osata vielä tilata). Kirjoitan myös artikkeleita eri medioihin: oma blogini (ollisintegrallife.com), Helsinkipaleo.com, Life -luontaistuotelehti, CocoVi blogi sekä muutamia muita ravitsemusalan julkaisuja. Niin ja onhan meillä myös Suomen ensimmäinen ravitsemusaiheinen podast, Helsinki Paleo Podcast, joka löytyy mm. iTunes:sta. Lisäksi olen tässä suunnitellut kirjoittavani kirjan paleo paradigman ympärille; se missä vaiheessa tämä touteutuu on vielä täysin auki. Saattaa hyvin olla, että kun alan kirjoittamaan transferoituu aihe laajemmaksi ja teos voi olla ihan mitä tahansa

Integraalista coachingia eli elämänvalmennusta olen suunnitellut jo pidemmän aikaa (vastaanoton ulkopuolella); ideana olisi rakentaa yksilölle sopiva perspektiivejä ja kapasiteettia laajentava paketti, joka tukee kehittymistä joka tasolla.

---

Kiitos erinomaisen hyvistä kysymyksistä

Kognitiivinen dissonanssi on se mikä kehittää eli hakeutukaa tällaisiin tilanteisiin aktiivisesti!