Hi Performance Profile I: Tero Isokauppila

…perus raakavegaani maailmanparantaja?

• ” Meitsilla on aina ollut vahintaan 2 projektia paalla isosti. Nytkin FSF:n lisaksi teen Sveitsissa maailman suurimmalle IT firmalle businesta niiden 114 maan paakonttorissa isojen poikien kanssa, treenaan >500h vuodessa ja reissaan 13vkoa 52:sta. Ja sekin on valilla niin tylsaa/helppoa etta olen aloittelemassa tekemaan opintoja yhdessa Ivy League koulussa ihan lapalla. En aina ymmarra miten jengi on aina niin hapoilla ja niin “uhreja” kun jotain vastaoinkaymisia tulee… “*

Tero on ehkä huipuin suorittaja ketä tiedän – eikä loppuunpalamisesta merkkiäkään! Päinvastoin, “edelleen liian helppoa…” Lähdetäänpä ottamaan selvää miten ja millä välineillä moinen on mahdollista. Minäkin haluan kasvattaa kapasiteettiani, niin luonnon kuin teknologiankin keinoilla, niin että saan ihan luonnostaan paremmin aikaan, vaikken kuluttaisi itseäni yhtään loppuun vaan jopa päivastoin! Lähdetään yhdessä nostamaan sitä aitoa suorituskykyä… joka palvelee yhtälailla niin vapaalla kuin työssäkin. Muistan kuinka itse rakastuin hyvin sulavaan ruokaan kuin huomasin, että syötyäni parinkin päivän ajan pelkkää raw foodia, ei tarvinnut tyytyä enää katselemaan hienoja paikkoja, vaan jo ennen kuin ehti edes ajatella koko asiaa, jalat juoksivat jo ihan täysillä sinne puiden luo. Tai jo ennen sitä Thaikkulandiassa se kuumennettukin ruoka suli mausteiden ja aitojen tuoreiden raaka-aineiden ansiosta niin loistavasti, että koko elämä oli ihan täyttä energistä seikkailua – täysin ilman ruokalepoja! Sen fiiliksen haluan itsekin saada takaisin koko elämään, ja enemmänkin. Sitä hauskempaa ja antoisampaa on niin aikuisten kuin lastenkinleikit, niin työ kuin huvittelu, tienaaminen ja tuhlaaminenkin, mitä paremmin energia virtaa ja niin kroppa kuin mielikin jaksaa vauhdissa mukana.

Aloitetaanpa haastattelu…

1. Ikä, ammatti ja asumistilanne

27v. Integration Manager, Hewlett-Packard. Geneve, Sveitsi Kaikki kolme kyllä muuttuvat 3kk sisään. A rolling stone gathers no moss

Lisäksi olen mukana Four Sigma Foodsin tiimissä

2. Opinnot ja työhistoria

Maalla kasvaneena en ole koskaan pelännyt laittaa käsiä likaan. Eka duuni 9-vuotiaana, eka täysipäiväinen duuni moninkansallisessa yrityksessä 17-vuotiaana, eka oma firma 20-vuotiaana, ensimmäinen manager tason duuni 22-vuotiaana ja kansainvälisiin töihin 24-vuotiaana. Nopeesti laskettuna mulla on ollut 12 eri työnantajaa; suuresta Pohjois-Amerikkalaista yliopistosta pieneen strategiakonsulttitaloon ja digitaalisen liiketoiminnan start-up:sta aina vanhoilliseen teollisuudenalan pörssifirmaan.

Olen siis aina tehnyt paljon töitä. Usein kahta tai jopa kolmea samaan aikaan. Toisaalta kun oppii ja tekee mistä on innostunut niin se ei tunnu työltä. Ja kun tekee sitä mistä tykkää niin sen tekee automaattisesti hyvin. Ei tarvitse paljoa ulkoista motivointia.

Virallisten opintojen puolelta löytyy kemianalan ja kansainvälisen kaupan tutkinnot. Kohta myös sertifikaatti yhdestä Ivy League koulusta. Todellinen oppi on kuitenkin aina löytynyt omaehtoisen opiskelun, hyvien ystävien ja ajoittain rankkojenkin elämänkokemuksien kautta. Viimeiset 8v on tullut käytettyä vähintään 60min/pvä itsensä kehittämiseen. Joskus jopa 16h/pvä. Olen aika utelias. Alkuun satojen kirjojen kautta, sen jälkeen inspiroivien ihmisten kanssa keskustellen ja nykyään pääosin hiljentymisen kautta. Koetan jättää paljon aikaa oman ajattelun kehittämiselle.

“Reading, after a certain age, diverts the mind too much from its creative pursuits. Any man who reads too much and uses his own brain too little falls into lazy habits of thinking.” – Albert Einstein

3. Tärkeimmät työvälineet, lemppari koneet.

Laajemmin ajateltuna: omat aivot, terve ruumis ja rakkaus.

Teknologia vaatii sitten pidemmän vastauksen. Kun on maailman suurimmassa IT-firmassa töissä niin onhan sitä kaikkia leluja olemassa. Ensimmäinen tietokone tuli taloon jo 20v sitten ja internet 18v sitten, joten aika paljon on juttuja tullut kokeiltua. Parhaat asiat on kuitenkin tosi yksinkertaisia ja halpoja.

Ultrabook (prefenssinä Apple), pieni kamera (GoPro) ja muistivihko. Diggaan pilvipalveluista (Google) ja muutamista peruspalveluista (e.g. Skype). En ole Facebookissa, vaikka sosiaalisuuteen ilmiönä uskon kuin Suomalainen liikemies Eccon kenkiin. Mieluummin käytän vaan sen ajan johonkin muuhun. Email voittaa Facebook viestin, puhelu mailin, skype puhelun ja livenä näkeminen Skypen.

Monta vuotta teleoperaattori maailmassa opetti kyllä “Crackberry” puhelimien vaarat. Fokus katoaa hyvin nopeaan ja itse en kyllä osta “everybody on” ajatusta onnellisuuden vaatimuksena. Mulla on halpa nelitaajuus Nokia. Hyvin on kestänyt Amazonin viidakot ja Intian maaseudun sähköttömät ajanjaksot.

4. Mikä on tärkeintä hyvässä aamussa / tuottavan työpäivän aloittamisessa?

Vesi, iloinen mieli ja energinen ruumis.

Aloitan päivän proteiinipitoisella juomalla ja runsaalla nesteytyksellä. Herään aikaisin, mutta kellonaika vaihtelee kausiluontoisesti. Yleensä urheilen kevyesti ennen “töitä”. Sitä ennen kuitenkin tarkastan nopeasti sähköpostit, mutta en yleensä vastaa niihin heti. Ystäväni/kolleegani/asiakkaani/perheeni on niin monella eri aikavyöhykkeellä, että haluan vain lyhyesti nähdä onko jotain radikaalia tapahtunut yöunien aikana ennen kuin asetan päivän tärkeimmät asiat lyhyesti post-it lapulle. Diggaan post-it:eista. Ne on niin pieniä, että sun on pakko kirkastaa ja kiteyttää.

5. Ajanhallinta, eli projektien, tekemisten ja ideoiden organisointi - itsensä johtaminen. Kuinka tapahtuu, millä välineillä?

Olen opettanut muille ihmisille monta vuotta ajanhallintaa, tavoitteiden asetantaa ja tehokkuusajattelua, että tämä on minulle paradoksinen kysymys. Toisaalta minulla on monia erilaisia todella toimiviakin strategioita lähestyä asiaa, mutta taas toisaalta en pohjimmiltaan itse usko koko konseptiin.

Olen kuitenkin tehnyt jo kauan aikaa sitten havainnon, että kun asioita/tavoitteita kirjoittaa paperille, niin niillä on useimmiten tapana toteutua. Siinä on jokin vahva voima. Mutta kun tietää että kirjoitettujen tavoitteiden toteutuminen on enemmän sääntö kuin poikkeus niin silloinen klassinen menestys (raha, valta, maine) muuttuu triviaaliksi ja menettää mielenkiintonsa. Se kun tuppaa saamaan aina jos vaan niin itse haluaa. So why even bother?

Sen sijaan asia jota kelaan on että miten voin kasvaa ihmisenä jatkuvasti. Miten oman ajatteluni ja toimintani taso nousee. Miten pystyn elämään omaa elämääni omalla tavallani. Se on se mihin keskityn. Ja se on tosi vaikeaa. Ja kuten sanoin, niin nyt se tulee yleensä hiljentymisen ja läsnäolon kautta vahvojen elämänkokemusten jälkeen. Ne menee tavallaan vuoronperään eteenpäin kuin DNA rihmasto. Kaikki muu (e.g. projektien ja ideoiden hallinta) tulee sen jälkeen kuin vettä vain. Hieno sana taitaa olla tälle sprezzatura. Kyky tehdä (vaikeitakin) asioita vaivattomasti. Kaikilla tapaamillani aidosti huippu kovilla henkilöilla on se.

6. Ajatusten optimointi – mistä tuo asenne tulee, onko se täysin sisäsyntyistä, vai oletko (myös) tietoisesti aivopessyt itseäsi positiivisille, haasteita rakastaville taajuuksille, esim. audioiden avulla? Mitä suosittelet “mielen ravitsemukseen”?

Äitini on aivopessyt minua lapsesta asti siihen että pystyn ihan mihin vain. Toisaalta uskon, että se on lopputuloksen kannalta snadisti triviaali fakta. Minulla on myös kymmeniä ja jälleen kymmeniä lukemisen arvoisia kirjoja jne jotka voisin teidän kanssa jakaa, mutta sekään ei ole mielestäni super olennaista. Mielestäni – ja voin olla tässä pahastikin väärässä – ajatusten optimointi ei tule niistä vaikka siihen joskus monta vuotta olenkin tietoisesti pyrkinyt.

Mikä sitten on? Hyvä ystäväni, joka on mielestäni 2000-luvun Sokrates, näytti minulle aikoinaan tien jolla edelleen olen: pyrkimys kasvaa henkisesti itseni yläpuolelle.

Tämä tarkoittaa käytännössä:

• Vastata vihaan/negatiivisuuteen rakkaudella/positiivisuudella
• Pyrkiä tietoisuuteen ja näkemään asiat sellaisena kuin ne ovat, hyväksyä ne sellaisina kuin ne ovat. Äärihaastavaa.
• Tehdä asioita, jotka tuntuvat oikeilta ja tehdä niitä niiden itsensä vuoksi, huolimatta siitä onnistuvatko ne (tai onnistunko niissä).

Tämä tie ei lopu koskaan. Eikä se lopulta muuta mitään.

“Before enlightenment, chop wood and carry water. After enlightenment, chop wood and carry water.”

7. Fyysinen ravinto – millä saa iiseimmin lisää tehoa mieleen ja kroppaan, (työ)päivään ja (harrastus)toimintaan.

No tämähän on kai se mun erikoisosaaminen jo yli 20v ajan ja se jota kautta mekin tutustuimme. Porukoiden kautta olen pienestä lapsesta asti syönyt villi- ja lähiruokaa aikamoisessa hippiympäristössä. En ole oikeastaan koskaan ollut kipeä poislukien muutama lisäravinteiden täyttämiä vuosia. Superfoodit ja yrtit tuli isosti takaisin arkeen reilut 5v sitten. Ja nyt tuon meidän Four Sigma Foodsin kautta olen uinut aika syvissä vesissä vikat pari vuotta syöden kirjaimellisesti tynnyreittäin juttuja joita saan tuottajahinnoilla. Viime vuonna meni jo reilusti yli $20.000 safkaan. Ehkä vain 20% siitä on oikeasti järkevää ja loput harrastustoimintaa.

Mutta mitä minä syön? No se on aika paljon kiinni mun muusta elämästä (treeniohjelma, arkirutiinit ja mentaalinen olotila eli primääri ravinnon määrä). Pyrin olemaan aika intuitiivinen. Jos on pakko lokeroida niin olen raakaruoka vegaani ilman sitä dogmaa. Varsinkin kestävyysjuoksun näkökulmasta toimii mulle vegaani arki parhaiten.

Tässä kuitenkin kolme kovaa vinkkiä kiireisille ylisuorittajille:

1. Aloita ja lopeta jokainen päivä vedellä. Vaikutus on sanoinkuvailematon.

2. Lääkinnälliset sienet. On vaikeaa löytää mitään niin helppoa ja tehokasta juttua poistaa kaikki sairauspäivät kuin lääkinnällisten sienien kautta. Ja kun on huipputasolla tekemässä bisnestä, reissaa >12 viikkoa vuodesta ja käsissä on useiden miljoonien diilit niin jo sen parinkin flunssa viikon poistaminen on pretty big deal…

3. Flexitarian dieetti. Pääosin tai kokonaan kasviperäisen ravinnon syöminen on valtaosalle ihmisistä helppo keino syödä merkittävästi laadukkaampaa ravintoa modernissa maailmassa. Koska sekä totaalinen pysyvä muutos että osittainen muutos päivätasolla on monelle vaikeaa hallita, suosittelen flexitarian kokeilua. Arki/työpäivisin vain kasvisruokaa ja viikonloppuisin voi sitten syödä hieman raskaammin. Pysyy paljon paremmin vireystila yllä koko työpäivän.

4. Kolme simppeliä ja kannattavaa mutta ei kuitenkaan vielä riittävän laajalle levinnyttä investointia, jotka jokaisen firman kannattaa tehdä työhyvinvoinnin moninkertaistamiseen ja sairaspoissaolojen milteipä eliminoimiseen?

5. Palavereista luopuminen. Tuottamattomuuden suurin syy. Tuottamattomuus taas johtaa usein organisaatioissa turhautumiseen. Turhautuminen pahoinvointiin.

6. Managereista (eli dämägäreistä) luopuminen. Burnouttien suurin lähde. Hyvinvointi paranee kun kaikki tekee oikeasti jotain konreettista yhteisen mission eteen eikä vain ole tekevinään.

7. Palkkaa joku ravinto/terveysasiantuntija muutamaksi kuukaudeksi teille täysipäiväisesti töihin. Jokainen aamu alkaa valmennuksella. Jokaisella lounaalla vapaaehtoinen yhteisjumppa. You get the point. Kun palkkaa kovankin tyypin kuukaudeksi niin korvauksen suuruus on about sama kuin noin 2-3 erillisen konsultointipäivän summa. Lisäksi intensiivisempi koutsin presenssi tuo pysyvämpiä/isompia tuloksia ja hitsaa porukkaa yhteen jaetun elämäntaparemontin kautta.

8. Kolme tärkeintä investointia/hankintaa, mitkä jokaisen menestyjän/sellaiseksi aikovan kannattaa tehdä oman kapasiteetin kasvattamiseen?

9. Tärkein eka. Aivan minimissään 3kk kestävä totaalinen irtiotto omasta arjesta ja vierailu esimerkiksi kaikkiin BRIC maihin yksin. Noin 1kk Intiassa, Venäjällä, Kiinasssa ja Brasiliassa kussakin ilman häiriötekijöitä (matkakumppania, tietokonetta jne) saattaa olla elämäsi ikimuistoisin teko. Opettaa nöyryyttä ja tuo perspektiiviä jota ei webinaareista tai yliopistoista saa.

10. Tämä on varsinkin suomalaisille suunnattu: älä dokaa vuoteen tippaakaan. Tämä “investointi” omaan terveyteen ja aikaansaamiseen itse asiassa varmaan rahoittaa myös kohdan #1.

11. Sovi joku järjettömän iso julkinen riski tärkeimmälle vuoden tavoitteellesi. Esim maksat 20.000€ (tai summa jota sinulla ei todellakaan ole) Charity:Water organisaatiolle ellet lopeta nykyisessä inspiroimattomassa työpaikassasi ja perusta omaa kahvilaa tms. Tämä tukee kolmea isoa asiaa

• Otat unelmasi/tavoitteesi tosissaan
• Jaat ne muiden kanssa jolloin yleensä löydät ihmisiä jotka voivat auttaa sinua matkallasi
• Jos silti kuset hommat, niin opit niistä oikeasti ja sekä sen puuttuvan 20.000€ löytäminen että sen lahjoittaminen sitä enemmän tarvitseville tulee olemaan yksi upeimmista matkoista joita olet koskaan käynyt läpi.

10. Bonuskysymys: Jääkö kaikesta huolimatta aikaa ja intoa romanttisempiinkin seikkailuihin?

Kysymyksen asettelu on hassu. Sen pitäisi olla ennemminkin niin että jääkö romantiikan jälkeen aikaa olla “tuottava”. Mikä on siistimpää kuin seksuaalinen energia? Maailma olisi heti paljon parempi paikka kun rakkauden vallasta tulisi isompi juttu kuin mitä rakkaus valtaan tällä hetkellä on…

Ps. Lisää tietoa kysymyksen #1 liittyvistä muutoksista voit saada seuraamalla FSF:n toimintaa meidän yrityksen Facebook sivuilla.

Ja Teroahan pääsee tapaamaan Tampereen yrttikurssilla heti heinäkuun alussa mikäli ehtii varata paikkansa!

Haastattelijan loppukommentit:

1. Jos tuli ihan overwhelm’d olotila, voin luvata että olo vain pahenee näiden Duracellien seurassa! Kuitenkin hyvin pitkälti samaan vauhtiin pääsee jo sillä kun aloittaa aamun suihkun lisäksi suolateellä. Ensimmäinen ajatus sängystänoustessa on pompata hellan ääreen teenkeittoon – tai sitten jääkaapissa tai pöydällä odottavan sitruuna-suola-limpparin pariin jota voi maustaa mös hunajalla ja msm-jauheellakin – tai sitten ihan vaan lähdeveden kimppuun. Juomalla monta litraa loistavasti imeytyviä huippunesteitä ennen kuin alkaa edes ajattelemaan ruokaa, on kaikista tässä haastattelussakin mainituista keinoista se ilman muuta ratkaisevin. Itse halusin aina löytää omaan elämääni nämä innostuneet suorittajat, mutta itsekin viihdyn niiden seurassa vasta kun pääsen samoille aaltopituuksille ja energiatasoille. Tule kurssille kuulemaan lisää!

2. Koin valaistumisen: alan käyttää itsenijohtamiseen eli päivän tärkeimpien muistamiseen näitä:

Vaikka rakastan tietokoneita, koska niillä voi jakaa näin loistavaa asiaa, on maailman ankeinta tuijottaa/odottaa jotain ruutua staattisessa asennossa, muistaakseen edes mitä piti muistaa. Fyysinen maailma rokkaa; se kun saa järjestellä lappuja koko käsillä eikä vain sormilla, ja vaikka koko huoneessa ilman käynnistysviiveitä.

Meikän poiminnat siis pähkinänkuoressa:

– aloita aamu juomalla litratolkulla hyviä nesteitä ennen safkoja: mikä flow! Etenkin jos seassa sattuu olemaan parhaita sieniä jotka sammuttaa ruokahalun kuten laadukas suolakin. Ja siinä missä rasva saattaa hidastaa, parasta aivoruokaa työpäivään on kyllä se laadukas loistavasti sulava proteiini kuten Spirulina tai Sun Warrior. Raskaammat ja kalorisemmat jutut sitten iltaan, kun tärkeimmät hommat jo suoritettuna!

– käytä post it -lappuja!

– tsekkaa tästä vielä Teron vastaukset uudestaan – täyttä kultaa aamun aloitukseen!

Tulkitessani Teron ja kumppaneiden mielentilaa ja miltä elämä sieltäkäsin näyttää, se taitaa mennä suunnilleen näin: – kun huomaa miten paljon ja miten hyvää voi saada aikaan (ja miten hyvissä fiiliksissä!) kun esim. aloittaa aamun oikein… niin sen jälkeen alkaa nähdä vastaavasti kaiken muunkin ajan yhä arvokkaampana. Kun tottuu saamaan tunnissa aikaan sen mitä ennen päivässä, parempilaatuisena, paremmissa fiiliksissä, ja muutenkin nauttimaan kaikesta valtavastikin enemmän… no, sen jälkeen alkaa se muukin hifistely innostamaan. Tarkoitan siis, että aamun lisäksi alkaa kiinnostaa myös lopettaa päivä vaikkapa juomiseen syömisen sijaan (kuten Tero neuvoo), ja todella testailemaan mitkä safkat antaa parhaiten tehoa ja fiilistä myös iltaan (ja kumuloituvasti koko elämään). Itse olen kokenut kolikon molemmat puolet tosi vahvasti. Tästä haastattelusta inspiroituneena pistin herättyäni melkein heti pakuriteetä tulemaan (Brita-kannulla puhdistettuun hanaveteen), ja duunailen siitä kaikessa rauhassa niin hyvää teetä kuin osaan, ja heitän kuppiin sekaan myös parasta suolaa. Samalla kuuntelen taustalla Thebestdayever.comin uusimpia liekityksiä aivojenkin herättelyksi ja mielen herkkuravinnoksi.

Tiedän, että “pitäisi mennä ulos kun siellä paistaa aurinko” – mutta tiedän myös, että kun aloitan aamun fiksusti teenkeittelyllä (ja ehkäpä myös inspiroivalla audiolla, ehkä suihkullakin), tulee pian ihan oikeasti hyvä fiilis lähteäkin sinne ulos – vaikkapa sen jälkeen kun olen tunnissa-parissa saanut aikaseksi parin päivän tavoitteet huippuliekeissä! (tai sitten ei, eihän sitä tuottavuutta voi pakottaa mutta sille voi luoda otolliset olosuhteet niin kropan sisälle kuin ympäristöönkin – ja vaikkei juuri nyt mitään loistavinta ideaa kanavoituisikaan, ihan sama saapahan ainakin viettää aikaa huippufiiliksissä, ja lähteä sitten vaikka sinne ulos sen energian voimalla, tai soittaa vaikka kitaraa jos se kutsuu)

Pitää vaan luottaa/muistaa miten paljon parempi fiilis kaikessa on sen jälkeen kun työn sijaan panostaakin ensin kapasiteetin eli niin kehon sisäisten kuin ulkopuolistenkin olosuhteiden optimointiin. Ennen kaikkea sisäisten, kehon sisäinen tila, puhtaus, avoimuus, energisyys/virtaavuus vaikuttaa vielä ulkoista tilaakin enemmän – plus, sisäisesti energisenä nautinnon flowssa on kivaa ja luontaisen iisiä pistää myös nurkat kuntoon, tai vaikka vaihtaa maisemaa sinne missä juuri nyt viihtyy.

Heti kun huomaan mitä voin saada aikaan ja miten kivaa kaikki (tekeminenkin) on lapsen energioissa, alan kiinnostua kiinnittämään huomiota myös kaikkeen mitä muutenkin sitten syön – panostamaan siihenkin tietoisesti. Pitkään halusin mennä tuulen mukana, ja myös safkan suhteen vapautua sen miettimisestä, ettei tarttisi varsinaisesti edes panostaa koko asiaan. Halusin tavoitella vapautta ennen kaikkea, vapautta elää aivot poispäältä tilanteen mukaan. Vapautta spontaaniuteen. Teron inspiroimana haluan taas tavoitella kovia tuloksia, ja vapautta ennen kaikkea siinä kun kaikessa mitä tekee on suorastaan liitovarjoilumaisen lentävä vapaus-flow mukana, koska kaikki sujuu niin hyvin. Ehkä sittenkin kaikkein siisteintä vapautta on kyky ja kapasiteetti toteuttaa toinen toistaan coolimpia unelmia matkasta nauttien? Ja tämähän toteutuu lähes itsestään kun tekee pari asiaa oikein eli panostaa ennen kaikkea kapasiteettiin vielä työtäkin enemmän, eli tekee “temppelistään” otollisen kanavan hyvän energian virtaamiselle. Nyt arvostan aikaani, joten taidan taputella tämän projektin, otan suihkun ja siirryn seuraavaan haastikseen (mihin saan luultavasti parhaat ideat kahlattuani hetken aikaa auringossa pelkässä lannevaatteessa läheisellä rannalla, paratiisimetsän kautta barefoottaillen.. ja makoiltuani sen jälkeen pää alaspäin nurmikkoisella mäellä, mukana litra tai pari parasta suola-yrttiteetä ruoansulatuskanavan tyhjentämiseen)

Pähkinänkuoressa: ensin kroppa sellaiseen tilaan missä homma toimii, nautinto virtaa ja päässäkin ihana selkeys (perus leipäsumun tai rasvamättö-väsymyksen sijaan). Työ uutena aikana, paljon enemmän kuin tekemis-puskemista, on sitä että tekee itsestään otollisen kanavan kaikelle hyvälle virrata tähän maailmaan. Sitähän kaikki vähänkin luova toiminta on – ja fiiliksenä se on oikeastaan lähes täydellinen vastakohta sille kun “yrittää” tehdä vaikkei jaksa. Se, mihin tästä lähin käytän eniten tahdonvoimaa, suunnittelua ja opiskelutehoa, on kaikki mikä kasvattaa sisäistä kapasiteettia. Mutta niitäkin (ulkoiluja sun muita herkistely-nautiskeluja) on kiva tehdä sen jälkeen kun aloittaa aamun teekattilan ääreltä ja nostaa sen suolan (ja ehkä pari muutakin special juttua) valmiiksi samalle pöydälle kupin / tyhjien kookosöljy/lasipurkkien vierelle.

[

](http://www.printfriendly.com/print/v2?url=http://www.viidakkomies.com/2012/06/tero-isokauppila/)

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.