Aamulla ravinteet, illalla kalorit

Share

Aamulla kannattaa boostata energiat maksimiin, eikä kahvi todellakaan ole viimeinen sana. Aika moni melkein tappaa itsensä kahvilla, minkä välttää helposti tutustumalla CafeCeps-pikakahviin joka on valmiiksi tasapainotettu yrteillä eikä hajota vatsaa kuten kultakatriina.

Vielä parempi idea on mehustaa puoli kiloa luomuporkkanaa ja tasapainottaa sen makeus viherjauheilla, yrttijauheilla ja luomu-mausteilla (ja lisäksi ehkä laimentaa lasipullossa haetulla lähdevedellä). Jos tykkää hifistellä, kannattaa juurikin tähän sekoittaa ne kaikki mahdolliset camucamut, phytoplanktonit ym superravinteet.

Illalla, päivän töiden jälkeen, on sitten kiva syödä sitä perusruokaa, mitä ikinä se kullekin tarkoittaa. Ja senkin toki voi tehdä niin laadukkaista raaka-aineista kuin lompakko sallii, mutta raskasta se saa olla. Kuten tosirasvainen salaatti tai ihan sama vaikka luomu lasagne. Myös leipä sopii juurikin iltaan, ja puurokin on paljon parempi illalla kuin aamulla.

Siinä välissä, eli työpäivän aikana, toimii loistavasti raakasuklaa. Ja aamua voi “pitkittää” juomalla reilusti pakuriteetä (suolalla) ennen kuin aloittaa varsinaiset syömiset.

Tässä tärkein salaisuus: laita kaikkeen kaikki maut! Viidakkomiehen salaatti sisältää myös makeaa gojimarjaa, reilusti suolaa, kauheasti rasvaa ja proteiinia, kitkeriä yrttejä, rikkipitoisia sipuleita (&chilejä) ja kirpeää eli hapanta sitruunaa. Mutta samoin myös se aamujuoma sisältää kaikki maut! Kuten myös raakasuklaa. Suklaa saa kirpeytensä camu camusta, kitkeryytensä kaakaosta, rikkipitoisuuden msm-jauheesta, makeuden hunajasta, proteiinin Spirulinasta (tai Sun Warriorista), ja lisäksi laitan siihen niin kamalasti kuorittuja hampunsiemeniä, että siitä tulee ihan leipää! Samoin aamujuoma on tasapainossa vasta kun siinäkin on joka ikinen muukin elementti tasapainottamassa porkkanan makeutta: suolaisuus (ja proteiini) Spiru Aztecasta, kitkeryys Pure Synergyn yrteistä, rikkipitoisuus Healthforcen Macasta ja msm jauheesta, kirpeys Camu Camusta tai Pure Radiance Ceestä, ja myöskin tulisuus ripauksesta chiliä ja galangal-juurijauhetta. Hyvän ruoanlaiton ainoa salaisuus on käyttää parhaita raaka-aineita mitä on, ja sitten vaan laittaa joka ikinen perusmaku ainakin jossain muodossa joka ikiseen reseptiin, ja oppia tasapainottamaan ne maistelemalla (ja pian myös ihan silmämääräisestikin). Nyky-Suomessa opetetaan erottamaan makea ja suolainen toisistaan, mutta oikeasti vasta yhdessä ne saa toisensa toimimaan. Samoin jos joku tekee vaikkapa muuten loistavaa ja kaikki maut sisältävää suklaata mutta jättää rikin (msm) kokonaan pois, maistan sen heti, eikä muutkaan maistajat ole ihan niin liekeissä kuin täydellisestä reseptistä (täydellisellä tarkoitan siis reseptiä, josta ei puutu yhtään olennaista perus elementtiä)

Pakko silti mainita, että päivän parhaat energiat saan edelleen Cocovi Barin “Lämmin kaakao” -juomasta, kun ottaa siihen lisänä 2tl macaa ja 1tl ashwagandhaa (ja jos hyllystä löytyy, voi lisäksi ottaa vielä Polleniakin) Tänään olin aika heikossa kunnossa enkä meinannut jaksaa juosta kovin pitkään vaikka olin tosi innoissani. Löysin nimittäin uuden Linchpinin; sisäisesti motivoituneen Star Playerin ja Driverin, josta halusin heti juosta kertomaan kaverille. Frendi ei ollut paikalla joten käppäilin Erottajan Cocovi Barille ja tilasin Lämpimän kaakaon peräti kolmella lusikallisella macaa plus yksi annos ashwagandhaa. Sain niin iaot energiat että piti lähteä paljain jaloin juoksemaan ihan täysillä kirkonportaita ylös ja tekemään pystypunnerruksia.

Vaikka olenkin kauan kehottanut syömään fiiliksen mukaan, on vieläkin mukavampi syödä ajatuksen kanssa – siinä vaiheessa kun ne ajatuset alkaa vihdoin olla oikeasti hyviä ja hyödyllisiä. Eli ei mitään lautasmallia, vaan todellista viisautta. Sellaista, mitä oppii mm. Halmetojalta, Wolfelta, Ninja Samilta ja Iiro-Sedältä.

Huomaan, että aina kun alan syömään Tosi Hifisti, alkaa elämä kuljettamaan oikein kunnolla ja sitten mennään. Syntyy jotain uutta, voimakkaampia intentioita, selkeyttä ja läpimurtoja. Unentarve laskee, olo on energisempi. Kuitenkin se mitä suosittelen normitilanteessa ja normibudjetilla (ja tyypillisellä suomalaisen metabolialla ja genetiikalla), on enemmän jotain näiden suuntaista: – Pessipeura – Warrior Diet

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.